Умираем от тоски и снова воскресаем

Про тоску и жизненные тупики реальный совет

Тоска – это тонкое чувство. Это может быть как бодрящим, так и душераздирающим, и, если его не остановить, человек может впасть в глубокое отчаяние и даже пострадать от болезни. Знание того, как определить и управлять чувством тоски, чтобы оно оставалось в здоровых границах, необходимо для физического и психического благополучия. Первый шаг к тому, чтобы не умереть от тоски, — это осознать, что это такое.

Тоска может быть определена как часто неудовлетворенная потребность или невыполнимое желание, обычно вызванное чем-то, что было утрачено в прошлом, или чем-то, что в настоящее время недостижимо. Это может быть человек, место, вещь, опыт или любое внутреннее желание, которое остается нереализованным.

Важно отметить, что страстное желание может включать глубоко личный аспект и обычно не дает удовлетворительных результатов только за счет внешних средств. Если вы обнаружите, что регулярно испытываете сильную тоску по определенной вещи или человеку, то, возможно, пришло время для некоторого самоанализа о том, почему подобные чувства продолжают возникать в вашей жизни. Далее, важно определить источник вашей тоски. Во многих случаях неудовлетворенные желания вызваны внутренними проблемами, такими как нерешенная травма или негативная самооценка.

Записывая мысли, связанные с тем, что вы чувствуете, и прослеживая их происхождение, вы можете понять, почему ваши эмоции могут быть такими сильными, и какие изменения вам нужно произвести внутри, а не снаружи, чтобы более эффективно заполнить пробел внутри себя. Наконец, попробуйте применить стратегии выживания, когда это чувство тоски становится слишком сильным. 

Это может означать участие в здоровых хобби, таких как спорт или художественные проекты, вокруг которых эмоции могут быть направлены более конструктивно; изучение дыхательных упражнений, таких как медитация осознанности, чтобы оставаться в настоящем моменте; обращение за профессиональной помощью; делиться тяжелыми эмоциями с доверенными друзьями или членами семьи; или регулярно заниматься физическими упражнениями для выхода из накопившегося стресса и напряжения.

Вместе эти упреждающие шаги должны помочь людям сосредоточиться на восстановлении себя изнутри, а не на попытках извне — истинный ключ к тому, чтобы помочь горюющим сердцам исцелить себя до того, как со временем возникнет слишком большой ущерб из-за пренебрежения их собственными потребностями — истинное условие, если они «не умирают от тоски». ' -- это цель, которую в конечном счете хотят достичь.